Исследователи Мюнхенского Университета изучили, как простая физическая активность влияет на работу мозга. Оказывается, даже простое вставание со стула может помочь.
В эксперименте немецких исследователей, о котором сообщается в British Journal of Psychology, 123 добровольца во время различных видов деятельности выполняли задания, проверяющие работу так называемой визуальной рабочей памяти.
Как объясняют авторы исследования, тип памяти, который они тестировали, позволяет хранить визуальную информацию для выполнения текущих задач.
Участники сидели или стоя, крутили педали на стационарном велосипеде или ходили по беговой дорожке. В то же время экспериментаторы измеряли активность их мозга с помощью электроэнцефалографа.
Эксперимент показал, что мозг больше всего не любит сидеть. Движение было связано с лучшими результатами теста, чем бездействие. Стояние также оказалось более полезным, чем сидение.
В то же время энцефалографическое исследование показало, что лучшая производительность участников в положении стоя и в движении была обусловлена различной активностью нейронов.
Наши результаты актуальны не только для когнитивной психологии, где мы в основном получали знания из экспериментов, проводимых в положении сидя и в состоянии покоя, но и для нашего общего понимания когнитивных способностей — утверждает доктор Томас Тёльнер, ведущий автор исследования.
Хотя современное общество развивалось таким образом, что люди все больше времени проводят сидя, наш мозг работает лучше всего, когда наше тело активно, объясняют специалисты.
