Кто-то называет прану святым духом, кто-то энергией, а кто-то светом. Как бы там не было, это всего лишь слово, а вот то, что под праной понимает каждый — персонально. Согласитесь, лучше один раз её почувствовать, чем сто раз о ней услышать.
Ощущать прану можно двумя способами: её движение и концентрация в каком либо месте тела. В одном из йогических трудов я столкнулся с интересным предложением автора заниматься простой праноямой до тех пора, пока человек не ПОЧУВСТВУЕТ прану. Т.е., для того, чтобы полноценно заниматься праноямой, необходимо научиться для начала чувствовать прану.
В то время я загорелся желанием научиться её чувствовать, но когда не получилось, то забросил это дело и через какое-то время стал выполнять очень интересную пранояму для прочищения и расширения центрального канала. Еще в одном из трудов говорилось, что со временем вы научитесь закачивать себя праной без дыхания. Согласитесь, заманчивая перспектива? Но так как никто мне не мог объяснить ничего внятного по поводу ощущений, которые должны сопровождать все эти процессы, то мне оставалось только практиковать, набираться опыта и делась выводы.
Через пару лет занятий, прочитав достаточное для осознания количество материала, мне всё-таки удалось сложить мозаику из всех прочитанных о пране текстов и наконец-то осознать все способности нашего тела по работе с праной. Как оказалось, вот уж не знаю почему нас учат её чувствовать но прану мы всегда умели и умеем чувствовать. Движение праны чувствуется нами при мурашках по коже, когда от внезапного возбуждения накатывает волна приятной дрожи или когда мы смеёмся, плачем, ругаемся, боимся — во все эти моменты мы чувствуем движение праны.
Накопленная прана дарует нам хорошее настроение, заряд бодрости (выражение само за себя говорит), желание смеяться, веселиться, ощущение могущества и т. д. Отсутствие же праны может вызвать состояние депрессии, усталости, т. е. нехватки жизненных сил. И всё бы ничего и слово прана перестала бы быть загадкой, если бы не тот факт, что практически единицы умеют осознанно управлять своим настроением сознательно используя силу сознания. Действительно, при помощи сознания мы можем мгновенно накачивать себя или откачивать из себя огромные объемы праны, если уместно так выразиться, манипулируя своим психологическим состоянием силой мысли. Но йога учит для начала умению работать с праной при помощи тела, а не ума.
С точки зрения осознанного существования, такой подход очень продуктивен, так как позволяет научиться понимать законы движения праны и её влияние на нас. После долгих экспериментов с праноямами, я нашел самый быстрый способ научиться чувствовать прану, а так же осознавать и контролировать её одновременно. Это банальное дыхание через сжатые губы. Дыхание должно быть затруднительным, чтобы щель между губами позволяла лишь малой части воздуха за единицу времени проникать в легкие. Такой вдох может сопровождается звуком дребезжания губ и длиться до 10-15 секунд. В этот момент прана будет входить через все пору кожи в ваше тело и вы будете чувствовать солнечное сплетение, как центр, куда скитается вся вдыхаемая вами прана.
В йоге такое дыхание называется сферическим, когда со всех сторон в тело через кожу, словно через сферу, проникает прана. Но секрет здесь в том, что в этот самый момент напрягаются необходимы для активации манипуры мышцы пресса. Именно их напряжение вызывает ощущение наполнения энергией и сопровождается мелкими, еле заметными покалываниями во всём объеме тела. Затем, чтобы выдохнуть накопленную прану к себе в ауру так же через кожу, стоит через такие же зажатые губы выдыхать воздух из себя. В этот момент у вас будут надуваться щёки, а прана, словно воздух из насоса, будет накачивать вашу ауру.
Это элементарное упражнение позволит вам даже не используя воображение научиться накачивать себя и свою ауру праной. Многие адепты рассказывают о необходимости использовать воображение, тренироваться ежедневно, лишь бы научиться чувствовать и накапливать прану. Но всё гениальное — просто — наше тело! Да, никакого воображения, а всего лишь наше тело!
Воображение конечно нужно, но не для работы же с телом, так как у тела есть мышцы. На начальных этапах воображение бывает полезным, чтобы научиться напрягать в теле те группы мышц, которые у нас напрягаются неосознанно или очень редко. Воображение позволяет установить контакт между умом и телом, чтобы осознанно научиться им управлять. Освоив и научившись управлять мышцами своего тела по отдельности (достаточно научиться управлять для начала самыми крупными мышцами), мы получаем полный контроль на ним и для дальнейшей работы с праной нам необходимо только тело, а вернее его мышцы и никакого воображения, так как оно служит лишь помощником на начальном этапе овладения умением управлять своим телом. Далее остаётся научиться направлять энергию в любую конечность вашего тела или его орган.
В этом умении задействованы те же группы мышц, что и в упражнении для накопления праны и укрепления ауры, с малой оговоркой, что все свои ощущения необходимо перенести в конкретную желаемую часть своего тела. Для этого нужно уметь чувствовать по отдельности руки, ноги, голову, пальцы, другие части тела. Если вы еще не умеете это, то ущипните себя для начала за любой палец на руке, только чтобы было немного больно, и понаблюдайте, как выше сознание фокусируется на этой боли. Запомнив эти ощущения, постарайтесь воспроизвести их, но уже без внешнего раздражения в виде причинения себе боли. Вы можете так же использовать воображение, чтобы представить, как энергия из солнечного сплетения течёт в руку или ногу.
Такой подход позволяет при помощи внимания направлять накопленную вами прану в любое место вашего тела для его исцеления или для улучшения работы органов. При этом, напрягая всего лишь те мышцы пресса, которые отвечают за активацию манипуры, а так же солнечного сплетения, возможно без предварительного накопления праны сразу же направлять её в желаемое место, используя солнечного сплетение и манипуру чакру, как портал для доступа к повсеместно окружающей нас пране. Стоит сказать, что доступ к душе так же управляется мышцами сердца, управления которыми возможно при помощи мимики и глаз. Чем шире открыты глаза у человека, тем меньше зажимов в сердечных мышцах. Открыв широко глаза и расслабив все мышцы лица, мы открываем широко сердце и снимаем все зажимы. Строго говоря, при помощи мимика мы полностью способны управлять своим сознанием!
Как говорят — «всё написано на лице». Естественно, если в вашей психике хранятся негативные воспоминания и переживания, то никакая мимика не поможет убрать причину ваших зажимов, но помочь их расслабить способна. Расслабляете полностью лицо — расслабляете полностью тело. Убрав все зажимы, вы сможете раскрыть сердце и получить доступ к бесконечному источнику энергии, который светит сам — к вашей душе и тогда потребность в получении праны из вне отпадает, так как у вас появляется своё солнце, за яркостью которого приходиться уже следить осознанно, чтобы оно всегда согревало вас и всех вокруг.
